Красота и мода

8 лучших рецептов здоровых низкокалорийных обедов

Pin
Send
Share
Send


Мир сегодня бесится от того, что он здоров. Конкуренция за горло, которая правит миром, ясно гласит, что благо быть здоровым по сравнению с ничем иным. В ходе работы, чтобы держать график вовремя, мы часто упускаем правильные питательные вещества, которые строят наше тело. Часто завтрак пропускают, и ужин был острым. В сегодняшней статье мы поговорим о том, как низкокалорийные блюда могут предложить вам аппетитные блюда, нужно просто знать правильный вид рецептов.

Удивительные здоровые низкокалорийные рецепты обеда:

1. Нут Фалафель сэндвич:

Чтобы начать этот рецепт, добавьте в миску немного крахмала из кукурузной муки, яйца и нута и сделайте из него котлеты. Вы можете даже добавить тимьян и петрушку в смесь и когда закончите, охладите ее. На лаваш намазать соусом тахини, порезать черными оливками, маленькими мозолями, помидорами и нарезанным кубиками луком и сделать из него сальсу. Обжарить пирожки до золотисто-коричневого цвета и накрыть тарелкой.

2. Салат Цезарь с креветками:

Приготовьте салат «Цезарь» с капустными листами, смешанными с сельдереем, шпинатом, черными оливками и зеленым луком с оливковым маслом. Вы можете даже добавить тимьян и петрушку к нему. Теперь для креветок, варить и варить. Нарисуйте немного лимонного сока и белого соевого на нем прежде, чем покрыть это.

3. Копченый говяжий перец чили:

Отварите бобы Лимы в миске, а тушеные говяжьи ребрышки в соусе bar-b-q. После того, как это сделано, бросьте говядину в кастрюлю с маслом и приготовьте его до золотисто-коричневого оттенка. Слейте фасоль и приготовьте сальсу с луком, помидорами и мозолями, а затем добавьте говяжьи ребра, чили-пасту и томатное пюре и обжарьте в нем.

4. Сэндвич с курицей и сыром на гриле:

Основным требованием для этого являются разорванные пополам куриные ломтики, тосты и цельный сыр. Чтобы получить личинку начали накрывать луком и томатными кольцами, прежде чем подсунуть кусочки курицы, посыпанные тмином, хлопьями чили и орегано. Теперь натрите сыр и посыпьте его сверху, прежде чем запечатывать в жаровне и готовить на гриле до совершенства.

5. Салат из коричневого хлеба:

Чтобы начать с этого салата, вам понадобится кусочек мяса, будь то бекон или куриный ломтик. Нарежьте кусочки и смажьте их травами, прежде чем бросать на сковороду. В кастрюле подрумяните красное вино и добавьте листья салата с небольшим количеством зеленого лука и сладкого перца, а затем смешайте кусочки курицы и хлеба.

6. Ребро из красного вина

В кастрюлю добавьте немного белого соевого и красного вина и поджарьте его перед добавлением кубиков гороха и лука. Перед этим вы должны тушить ребрышки ягненка и жарить их на гриле, так что теперь вы можете добавить их в смесь и создать идеальный обед. Вы можете даже добавить картофельное пюре в качестве гарнира или запеченную брокколи на стороне.

Узнать больше: Здоровые рецепты коричневого риса

7. Куриный суп с кукурузной лапшой:

Смешайте оливковое масло в кастрюле с водой и положите лапшу, пока вы готовите кусочки курицы в отдельной кастрюле. После этого начните готовить суп, добавив в чашку воды пармезан, сладкую кукурузу, лук и добавьте в него щепотку кукурузной муки. После приготовления соберите все ингредиенты и добавьте приправы по вкусу, прежде чем подавать в горячем виде.

Узнать больше: Низкокалорийный завтрак индийские рецепты

8. Салат с манго и черной фасолью:

Для легкого обеда, почему бы не выбрать салат из черной фасоли и манго, приготовленный из лучших манго, из-за которых ваши вкусовые рецепторы пошатнутся. Нарезать манго мелкими кусочками, пока вы варите черную фасоль. Приготовьте сальсу на боку, добавив уксус и лайм в нарезанные кубиками помидоры, лук и кукурузу. Теперь слейте бобы и добавьте все как салат.

Узнать больше: Низкокалорийные рецепты на ужин

Источник изображения: 1, 2, 3, 4, 6, 7, 8.

Смотреть видео: ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫИ ДЕНЬ. Что приготовить на обед и ужин. 4 пп-рецепта. (June 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send