Красота и мода

8 лучших рецептов здоровых низкокалорийных обедов

Мир сегодня бесится от того, что он здоров. Конкуренция за горло, которая правит миром, ясно гласит, что благо быть здоровым по сравнению с ничем иным. В ходе работы, чтобы держать график вовремя, мы часто упускаем правильные питательные вещества, которые строят наше тело. Часто завтрак пропускают, и ужин был острым. В сегодняшней статье мы поговорим о том, как низкокалорийные блюда могут предложить вам аппетитные блюда, нужно просто знать правильный вид рецептов.

Удивительные здоровые низкокалорийные рецепты обеда:

1. Нут Фалафель сэндвич:

Чтобы начать этот рецепт, добавьте в миску немного крахмала из кукурузной муки, яйца и нута и сделайте из него котлеты. Вы можете даже добавить тимьян и петрушку в смесь и когда закончите, охладите ее. На лаваш намазать соусом тахини, порезать черными оливками, маленькими мозолями, помидорами и нарезанным кубиками луком и сделать из него сальсу. Обжарить пирожки до золотисто-коричневого цвета и накрыть тарелкой.

2. Салат Цезарь с креветками:

Приготовьте салат «Цезарь» с капустными листами, смешанными с сельдереем, шпинатом, черными оливками и зеленым луком с оливковым маслом. Вы можете даже добавить тимьян и петрушку к нему. Теперь для креветок, варить и варить. Нарисуйте немного лимонного сока и белого соевого на нем прежде, чем покрыть это.

3. Копченый говяжий перец чили:

Отварите бобы Лимы в миске, а тушеные говяжьи ребрышки в соусе bar-b-q. После того, как это сделано, бросьте говядину в кастрюлю с маслом и приготовьте его до золотисто-коричневого оттенка. Слейте фасоль и приготовьте сальсу с луком, помидорами и мозолями, а затем добавьте говяжьи ребра, чили-пасту и томатное пюре и обжарьте в нем.

4. Сэндвич с курицей и сыром на гриле:

Основным требованием для этого являются разорванные пополам куриные ломтики, тосты и цельный сыр. Чтобы получить личинку начали накрывать луком и томатными кольцами, прежде чем подсунуть кусочки курицы, посыпанные тмином, хлопьями чили и орегано. Теперь натрите сыр и посыпьте его сверху, прежде чем запечатывать в жаровне и готовить на гриле до совершенства.

5. Салат из коричневого хлеба:

Чтобы начать с этого салата, вам понадобится кусочек мяса, будь то бекон или куриный ломтик. Нарежьте кусочки и смажьте их травами, прежде чем бросать на сковороду. В кастрюле подрумяните красное вино и добавьте листья салата с небольшим количеством зеленого лука и сладкого перца, а затем смешайте кусочки курицы и хлеба.

6. Ребро из красного вина

В кастрюлю добавьте немного белого соевого и красного вина и поджарьте его перед добавлением кубиков гороха и лука. Перед этим вы должны тушить ребрышки ягненка и жарить их на гриле, так что теперь вы можете добавить их в смесь и создать идеальный обед. Вы можете даже добавить картофельное пюре в качестве гарнира или запеченную брокколи на стороне.

Узнать больше: Здоровые рецепты коричневого риса

7. Куриный суп с кукурузной лапшой:

Смешайте оливковое масло в кастрюле с водой и положите лапшу, пока вы готовите кусочки курицы в отдельной кастрюле. После этого начните готовить суп, добавив в чашку воды пармезан, сладкую кукурузу, лук и добавьте в него щепотку кукурузной муки. После приготовления соберите все ингредиенты и добавьте приправы по вкусу, прежде чем подавать в горячем виде.

Узнать больше: Низкокалорийный завтрак индийские рецепты

8. Салат с манго и черной фасолью:

Для легкого обеда, почему бы не выбрать салат из черной фасоли и манго, приготовленный из лучших манго, из-за которых ваши вкусовые рецепторы пошатнутся. Нарезать манго мелкими кусочками, пока вы варите черную фасоль. Приготовьте сальсу на боку, добавив уксус и лайм в нарезанные кубиками помидоры, лук и кукурузу. Теперь слейте бобы и добавьте все как салат.

Узнать больше: Низкокалорийные рецепты на ужин

Источник изображения: 1, 2, 3, 4, 6, 7, 8.

Loading...

Смотреть видео: ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫИ ДЕНЬ. Что приготовить на обед и ужин. 4 пп-рецепта. (November 2019).

Загрузка...