Красота и мода

Как увеличить рост после 18 лет - 5 простых вещей

Pin
Send
Share
Send


В восемнадцать лет среднее подростковое тело претерпевает огромные гормональные изменения. Тело человека управляется гормонами, а гормоны, в свою очередь, управляются нашим образом жизни. Чтобы набрать высоту, основным используемым гормоном является гормон роста человека (гормон роста человека). Это вызывает рост костей и мышц. Некоторые считают, что 18 является последней остановкой для HGH. Но это не правда. Можно расти до тех пор, пока выделяется гормон. Таким образом, чтобы заставить гормоны подействовать, мы должны выполнить несколько основных шагов, которые обеспечат увеличение высоты.

Вот наши 5 простых вещей, чтобы увеличить высоту после 18 лет.

  • Имейте сбалансированную еду.
  • Упражнения - свободная растяжка рук, плавание, гимнастика.
  • Адекватный сон.
  • Избегайте курения и употребления алкоголя.
  • Генетический фактор.

Увеличение высоты после 18 лет:

Здесь вы получите подробную информацию о том, как увеличить рост после 18 лет.

Имейте сбалансированную еду:

Если вы хотите выглядеть высоким, вы должны стремиться выглядеть худой. Первый шаг к этому - правильно питаться и поддерживать вес.

Ваша еда должна содержать следующие вещи для поддержания веса и роста. Они включают:

Lean белок: белое мясо птицы, рыба, соя и молочные продукты.
Кальций: темно-листовые зеленые овощи и молочные продукты (йогурт и молоко).
Витамин Д: Рыба, яйца и грибы.
Другие питательные вещества: цинк, марганец и фосфор помогают росту.

Не пропускайте завтрак любой ценой. Также старайтесь есть меньше и частые приемы пищи, так как это повысит уровень метаболизма и уравновесит ваш ИМТ. Прежде всего, пейте много воды.

Узнать больше: Как увеличить высоту после 20

Упражнение:

Учитывая высокий уровень энергии в подростковом возрасте и до полового созревания, нужно делать много упражнений. Он будет держать вас в форме и чуть не поднимет ваш рост. Следующие упражнения помогут.

• Прыжки и прыжки
• Баскетбол или другие командные виды спорта, которые включают растяжку
• плавание
• Гимнастика
• Свободное растяжение руки
• йога и пилатес

Все вышеперечисленное работает над той же дарвиновской теорией, которая справилась с шеей жирафа. Это означает, что если мы регулярно выполняем растяжку или выполняем действия, которые помогут вам растянуть, то есть вероятность, что гормон роста будет направлен в правильном направлении. Если ничего другого, то он будет поддерживать ваш вес и поддерживать тело стройным. Толстый человек всегда выглядит ниже своего роста.

Узнать больше: Диаграмма роста и веса в килограммах

Адекватный сон:

Сон - это время, когда мышцы отдыхают, а тело растет. Гипофиз секретирует гормон роста во время фазы глубокого сна. Так что выспитесь и дайте организму возможность расти. Около 9-11 часов просто отлично. Но это также не будет работать, если вы пропустите шаги 1 и 2 выше, и в этом случае тело будет расти горизонтально!

Узнать больше: Как увеличить высоту после 21 года

Что следует избегать:

Хотя есть три шага, чтобы вырасти, есть несколько предостережений, которые необходимо соблюдать, чтобы не затормозить ваши усилия.

• Не сгибать назад и не сутулиться. Идите прямо и сохраняйте хорошую осанку. Хорошая осанка всегда заставляет вас выглядеть высоким
• Не оставайтесь в помещении все время. Солнечный свет помогает усвоению витамина D в нашем организме. Так что выходи и играй.
• избегать алкоголя; Есть причина, по которой возраст употребления алкоголя выше.
• Избегайте наркотиков и галлюцинатов: они сбивают с толку ваши гормоны.
• Избегайте курения: это полностью останавливает ваш основной рост, что приводит к увеличению роста.
• Избегайте стероидов или добавок: ваше тело новое и подходит, поэтому выбирайте естественные варианты. Индуцированные добавки обязательно будут иметь побочные эффекты на вашем теле, которые когда-нибудь появятся. Не создавайте осложнений для вашего тела.

Узнать больше: Можно ли увеличить высоту после 25

Генетический фактор:

Генетика может играть важную роль в определении роста. К сожалению, есть ли у вас высокий ген, зависит от ваших родителей. Наличие более коротких родителей означает, что ваш рост будет иметь тенденцию быть на более короткой стороне. Но, с другой стороны, это также может указывать на наличие спящего гена высокого роста, который иногда пропускает поколение. Таким образом, гены могут быть хитрыми.

Восемнадцать, конечно, не конец веревки. Научные исследования доказали, что высота может увеличиться до 6 дюймов после того, как нам исполнится 18 лет. Наши тела никогда не прекращают расти. Все, что нам нужно сделать, это направить гормоны в правильном направлении. Так что не теряй надежду. Время еще есть. Много работать.

Изображения Источник: 2, 3, 4 и 5.

Смотреть видео: КАК СТАТЬ ВЫШЕ. ПРОСТЫЕ СЕКРЕТЫ. КАК УВЕЛИЧИТЬ РОСТ. (January 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send